مقدمه :

تعریف استرس

پژوهشگرانی که استرس و رابطه آن با بهداشت روانی را مطالعه کرده‌اند، از استرس تعاریف زیادی ارائه داده‌اند. در اینجا تعریف سلیه (1994)، فیزیولوژیست کانادایی آورده می‌شود. سلیه، که تحقیقات و نوشته‌های او درباره استرس، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، استرس را چنین تعریف می‌کند: مجموعه واکنش‌های غیراختصاصی ارگانیسم در مقابل هر نوع تقاضای سازگاری از آن. مثال زیر مطلب را روشنتر می‌کند. اگر در چله زمستان فوتبال بازی کنیم، بدن ما با سرعت بخشیدن به ضربان قلب و تنفس و با تحریک غدد مولد عرق، واکنش نشان خواهد داد. اگر ده دقیقه مانده به شروع کلاس، مطلع شویم که باید گزارش تحقیقی خود را همین امروز تحویل دهیم، تعداد ضربان‌های قلب و آهنگ تنفس افزایش خواهد یافت و عرق سرد سرتاپای وجود ما را خواهد گرفت. بدین ترتیب، می‌توان گفت: استرس عبارت از یک واکنش جسمی‌است که به دنبال یک تحریک درونی(شناختی) یا بیرونی (محیطی) بوجود می‌آید. محرکی که استرس بوجود می‌آورد، عامل استرس‌زا نامیده می‌شود.

فهرست مطالب در زیر امده است :

فهرست مطالب

مقدمه :

تعریف استرس

استرس مثبت و استرس منفی

علت‌های استرس، دگرگونی‌ها و گرفتاری‌های زندگی

دگرگونی‌های زندگی

مقیاس ارزشیابی دگرگونی‌های زندگی

مقیاس هولمز و راهه برای ارزشیابی دگرگونی‌های زندگی

استرس بلندمدت

گرفتاری‌های زندگی

پیامدهای استرس، واکنش‌های ارگانیسم

آثار فیزیولوژیک استرس

جنگ یا گریز

استرس و دستگاه ایمنی

استرس و بیماری‌های خطرناک

سرطان، علت‌های اصلی، از جمله استرس

بیماری‌های قلبی

شخصیت تیپ A

آثار شیوه زندگی بر بهداشت جسمی‌و روانی

زندگی با استرس

شکل‌های سازگاری با هیجان‌های استرس، ارزشیابی مجدد موقعیت

شکل‌های سازگاری با حل مسائل حاصل از استرس

منابع لازم برای مبارزه با استرس، از سلامتی تا امکانات مالی

سلامتی و توانایی

افکار مثبت

منبع کنترل

توانایی اجتماعی شدن

حمایت اطرافیان

امکانات مالی

راهبردهای سازگاری خاص، چگونگی کاهش استرس

آرمیدگی

ورزش

توصیه‌های دیگر

مسائل اجتماعی و بهداشتی روانی

چند سوال

طبقات اجتماعی

فقیر یا غنی به دنیا آمدن

کاش همه غنی بودیم و سالم نه فقیر و بیمار

نابرابری‌های جوانان

فقرا چه کسانی هستند؟

پیامدهای فقر

آثار روانی فقر

بیگانگی در روابط اجتماعی

مهاجرت

افزایش فردگرایی

مسائل سیاسی

منابع :

 

برای اطمینان شما عزیزان فایل پی دی اف این مقاله نیز در زیر امده است . در صورت مشاهده و رضایت می توانید فایل ورد این پروژه را از لینک خرید با قیمت مناسب سه هزار تومان و بصورت آنلاین دریافت نمائید . فایل پی دی اف :http://up.asemankafinet.ir/up/asemankafinet/Pictures/esteress salmat11.PDF

برای خرید این مقاله بصورت ورد و با قیمت سه هزار تومان بر روی لینک خرید کلیک نمائید .

راهنمای خرید :   برای خرید انلاین ابتدا بر روی لینک خرید زیر کلیک نمائید .   تا وارد صفحه خرید آنلاین شوید .درصفحه خرید آنلاین نام و نام خانوادگی ، شماره موبایل و ایمیل خود را وارد کنید .و بر روی خرید کلیک نمائید. تا وارد صفحه در گاه بانک شوید .بعد از وارد کردن مشخصات کارت ، وارد صفحه دانلود فایل می شوید که بصورت مستقیم می توانید آن را دانلود کنید ، همچنین علاوه بر دانلود مستقیم ، لینک دانلود به ایمیل شما نیز فرستاده می شود -   لینک خرید :